10 dicas para aumentar sua autoestima em 2021

Temos vivido momentos complicados e bem estressantes desde 2020, e esse cenário impacta diretamente em nossa saúde física e mental. É preciso se resguardar em meio a tantos acontecimentos e não esquecer de cuidar de si mesma. 

Por isso, mesmo que a vida não esteja sendo tudo aquilo que esperávamos, é importante seguir cuidando de nós. Muitas vezes perdemos o ânimo, o vigor e a esperança, e quando nos damos conta, já descuidamos de tudo que nos deixava feliz, e nisso, a autoestima vai embora. 

Se você está vivendo um momento de baixa autoestima, eu quero ajudar você a resgatar o cuidado e a alegria de ser quem você é, a começar com ações de autocuidado seja com seu corpo ou sua mente. 

Quando estamos satisfeitas conosco, a vida retribui de alguma forma. Então, eu desejo a você que sua autoestima em 2021 floresça e a sua alegria também. 

10 Dicas para aumentar a sua autoestima em 2021,  vamos começar?

1 – Faça alguma atividade física pelo menos 3 vezes por semana, movimentar o nosso corpo produz endorfina que é responsável pela sensação de bem-estar. 

2 – Cuide da sua alimentação, muitos alimentos têm o poder de nos deixar mais animada, em contrapartida, comida rica em gordura têm impacto direto em nosso humor, então busque equilíbrio. 

3 – Ouça suas músicas preferidas, e se puder, dance um pouco. A música tem o poder de nos deixar mais felizes e contentes, mudando nosso estado de espírito.

4 – Leia sobre um assunto que você gosta, pois além de adquirir mais conhecimento, você vai ficar mais empolgada ao descobrir algumas curiosidades relacionadas ao seu interesse;

5 – Assista a séries e filmes de comédia, o riso promove uma enxurrada de boas sensações em nosso organismo. 

6 – Converse com suas amigas que há tempos você não vê, faça uma chamada de vídeo para que vocês possam se sentir mais próximas. 

7 – Aprenda uma nova habilidade, quando estamos aprendendo uma nova tarefa ficamos mais interessadas e mais alegres. 

8 – Cuide da sua aparência, vista aquela roupa que você gosta, mesmo que seja para ficar em casa e sentir-se bem, pois faz bem para a sua autoestima. 

9 – Tome sol diariamente, muitos sintomas de depressão estão associados à ausência de vitamina D em nosso corpo. 

10 – Se você tem alguma religião, faça momentos de oração, eles nos acalmam e dão paz. 

Seja feliz, independente da opinião alheia, seja a sua prioridade e seu primeiro amor, sempre!!!

A Wilma Perucas deseja a todas as nossas clientes muitas alegrias, que a autoestima de vocês transborde como a luz do sol. 

Ainda tem alguma dúvida? Venha conversar com a gente. 

Um forte abraço e até a próxima.  

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